Detrás de cada bata blanca hay una persona que también siente miedo, duda y cansancio, aunque el entorno le exija transmitir siempre seguridad. Si trabajas en el ámbito sanitario y cargas con una ansiedad o una culpa que no sabes muy bien de dónde vienen, es probable que lleven ahí mucho más tiempo del que crees.
La exigencia de no fallar nunca
En un entorno donde los errores pueden tener consecuencias graves, es comprensible que exista una presión enorme por hacerlo todo bien. El problema aparece cuando esa exigencia se vuelve interna y constante, y convierte cada jornada en un examen del que nunca se sale del todo aprobado. Vivir así, de forma sostenida, agota mucho más de lo que se suele reconocer.
Cuando la ansiedad se instala en el cuerpo
Taquicardia antes de entrar a trabajar, dificultad para desconectar al llegar a casa, pensamientos que repasan una y otra vez decisiones ya tomadas: la ansiedad en profesionales sanitarios suele instalarse en el cuerpo antes que en la mente. Reconocerla como una respuesta al contexto, y no como un fallo personal, es un primer paso importante.
La culpa que no corresponde cargar sola/o
Muchas de las personas que atiendo cargan con una culpa que no les pertenece del todo: la de un desenlace que no dependía solo de ellas, la de un recurso que no estaba disponible, la de un sistema con carencias que excede su responsabilidad individual. Aprender a distinguir qué es tuyo y qué no lo es, es parte del trabajo terapéutico.
Aligerar el peso, un paso cada vez
Este ejercicio te puede ayudar a identificar qué parte del peso es realmente tuya:
- Piensa en una situación reciente que te generó mucha culpa o ansiedad.
- Haz una lista de todos los factores que influyeron en el resultado, no solo tu actuación.
- Señala cuáles de esos factores dependían de ti y cuáles no.
- Escribe una frase que reconozca tu parte de responsabilidad real, sin cargar con lo que no te corresponde.
No tienes que sostener este peso en soledad. En A flor de ment acompañamos a profesionales sanitarios a poner en palabras aquello que la exigencia diaria no siempre deja tiempo de procesar.