Terapia autoestima Valencia
Terapia para autoestima y autoexigencia en Valencia y Benimaclet
La autoestima no consiste en “quererse mucho” todo el tiempo, sino en aprender a relacionarte contigo misma/o desde un lugar más amable, seguro y respetuoso. En A flor de Ment te acompañamos para trabajar la culpa, la autoexigencia, los límites y la sensación de no ser suficiente.
La baja autoestima puede sentirse así
- Te cuesta priorizarte sin sentir culpa
- Sientes que nunca haces suficiente
- Te comparas con los demás constantemente
- Te hablas con dureza o exigencia
- Te cuesta poner límites
- Buscas aprobación externa
- Dudas mucho antes de tomar decisiones
Autoestima y autocuidado
Cuando cuidarte parece egoísta
Muchas personas han aprendido a exigirse demasiado, complacer a los demás o dejar sus propias necesidades en segundo plano. A veces esto ocurre de forma tan automática que parece “normal”, aunque por dentro genere cansancio, frustración o sensación de vacío.
La baja autoestima puede estar relacionada con experiencias pasadas, vínculos familiares, relaciones difíciles, autoexigencia, miedo al rechazo o necesidad constante de aprobación.
Con el tiempo, puede afectar a tus relaciones, tus decisiones, tu forma de trabajar, tu descanso y tu bienestar emocional.
En terapia trabajaremos para comprender cómo se ha construido esa forma de mirarte y qué patrones están manteniendo el malestar actualmente.
Te acompañaremos a desarrollar una relación más compasiva contigo misma/o, aprender a poner límites, reconocer tus necesidades y tomar decisiones más alineadas con tu proyecto de vida.
Nuestro enfoque integra herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual, ACT, Terapia Dialéctico-Conductual, Mindfulness y trabajo emocional adaptado a cada proceso.
Cómo podemos ayudarte
Objetivos de la terapia para autoestima
Aprender a hablarte con más cuidado, comprensión y respeto.
Identificar tus necesidades y comunicarlas de forma más segura.
Trabajar el perfeccionismo, la comparación y la sensación constante de no llegar.
Reconectar con tus valores, deseos y objetivos personales.
Preguntas frecuentes
FAQ sobre autoestima y terapia psicológica
¿Cómo saber si tengo baja autoestima?
Algunas señales frecuentes son la autocrítica constante, la dificultad para poner límites, el miedo al rechazo, la comparación con otras personas, la necesidad de aprobación o la sensación de no ser suficiente.
¿La autoestima se puede trabajar en terapia?
Sí. La terapia puede ayudarte a entender cómo se ha construido tu forma de verte, identificar patrones que te dañan y desarrollar una relación más amable y segura contigo misma/o.
¿También trabajáis la autoexigencia?
Sí. La autoexigencia, el perfeccionismo y la culpa suelen estar muy relacionados con la autoestima. En terapia podemos trabajar estos patrones para que puedas vivir con menos presión interna.
Terapia autoestima Valencia
Cuidarte también puede empezar por cómo te hablas
En A flor de Ment te ofrecemos un espacio terapéutico seguro y cercano donde puedas comprenderte mejor, dejar de exigirte tanto y empezar a construir una relación más amable contigo misma/o.