Pasas el día entero pendiente de las necesidades de otras personas: sus síntomas, sus miedos, sus tiempos. Y al llegar a casa, muchas veces no queda energía para preguntarte a ti mismo/a cómo estás. Si llevas tanto tiempo cuidando que ya no recuerdas cómo se hace para cuidarte, este artículo es para ti.
La entrega que no deja hueco para una misma
La profesión sanitaria exige una entrega enorme, y muchas veces esa entrega se aprende a dar sin límites: sin tiempo para procesar lo vivido en la jornada, sin espacio para el propio malestar, sin permiso para no estar bien. Con el tiempo, esa forma de cuidar hacia fuera sin cuidar hacia dentro pasa factura, aunque durante mucho tiempo no se note.
El coste emocional de sostener siempre a otros
Sostener emocionalmente a otras personas de forma continuada, especialmente en momentos de sufrimiento, enfermedad o muerte, tiene un coste real. No es debilidad sentir que a veces «no puedes más»: es una respuesta lógica a una exposición emocional constante para la que, muchas veces, no se ofrece suficiente acompañamiento dentro del propio entorno laboral.
Pedir ayuda no es una debilidad, es coherencia con tu profesión
Como profesional de la salud sabes mejor que nadie que un síntoma que se ignora tiende a empeorar. Lo mismo ocurre con el malestar emocional. Pedir apoyo psicológico no contradice tu vocación de cuidar: la sostiene. No puedes ofrecer desde un lugar vacío durante mucho tiempo sin que eso te pase factura a ti también.
Un pequeño gesto para volver a ti
Prueba a incorporar este gesto, aunque sea unos minutos al día:
- Elige un momento fijo del día (al llegar a casa, antes de dormir) solo para ti, aunque sean cinco minutos.
- Pregúntate, sin buscar todavía una solución: «¿cómo estoy yo hoy?».
- Permítete sentir lo que aparezca, sin la exigencia de gestionarlo o resolverlo de inmediato.
- Anota o comparte con alguien una sola cosa que hoy necesitarías para ti.
Cuidar de ti no es un lujo ni una traición a tu vocación: es lo que te permite seguir sosteniendo a otras personas sin perderte en el camino. En A flor de ment ofrecemos un espacio pensado para profesionales sanitarios, donde también tú puedes ser quien recibe el cuidado.